3 Penyakit Paling Ramai Tak Sedar Dah Hidap – Anda Salah Seorang?

Penyakit 3 Serangkai: Statistik Mengejutkan Rakyat Malaysia 2024

Adakah anda tahu bahawa lebih 2.3 juta rakyat Malaysia kini menghidap penyakit 3 serangkai serentak – iaitu kencing manis, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi? Laporan Tinjauan Kesihatan Kebangsaan (NHMS) 2023 menunjukkan peningkatan mendadak dalam kes penyakit tidak berjangkit (NCD) yang membawa risiko maut jika tidak dikawal.

1. Kencing Manis (Diabetes Mellitus)
Sebanyak 21.1% orang dewasa di Malaysia menghidap diabetes. Ini bermakna lebih 1 daripada 5 individu mungkin mengalaminya tanpa sedar. Penyakit ini boleh merosakkan organ dalaman seperti buah pinggang, mata, dan sistem saraf.

2. Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)
Hampir 30% rakyat dewasa mengalami tekanan darah tinggi – sering digelar “pembunuh senyap” kerana tiada gejala awal. Ia meningkatkan risiko serangan jantung dan strok secara drastik.

3. Kolesterol Tinggi & Penyakit Jantung
Penyakit jantung kekal sebagai punca kematian utama di Malaysia. Kolesterol tinggi, gaya hidup pasif dan tabiat pemakanan tidak sihat menjadi pencetus utama.

Lebih mengejutkan, 1 daripada 8 orang dewasa kini menghidap tiga atau lebih penyakit NCD serentak, menurut CodeBlue (2024). Ini menunjukkan keperluan mendesak untuk pencegahan melalui perubahan gaya hidup.

Langkah pencegahan:
✔ Pemeriksaan kesihatan berkala
✔ Diet rendah gula, garam dan lemak
✔ Bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari
✔ Berhenti merokok dan kurangkan tekanan

Kesimpulan:
Jangan tunggu tanda-tanda muncul. Bertindak sekarang sebelum 3 serangkai ini menguasai hidup anda.

Rujukan rasmi:
📊 CodeBlue - NHMS 2023 Laporan Penyakit 3 Serangkai
📈 Institut Diabetes Antarabangsa – Malaysia
📚 UPM Medic - CVD di Malaysia